Cómo registrar un ayuno y entender su resumen

Antes de empezar

Esta guía explica el registro dentro de Steady para Android. No propone una duración ni un horario de ayuno. Puedes utilizar el temporizador y consultar el historial sin crear una cuenta de Steady ni completar el perfil. Los pesos y otros campos del perfil son opcionales.

Abre la pestaña Ayuno. Si ya hay un temporizador en marcha, verás ese registro activo: vuelve a él en lugar de intentar empezar otro. La app conserva un ayuno activo a la vez. Elige el idioma desde Perfil si los nombres de los botones no coinciden con los de esta guía.

Elegir una duración y comenzar

1. En Ayuno, busca Elige tu plan y selecciona una de las opciones de duración.
2. Para introducir otra duración, abre Personalizado. Ajusta las ruletas de horas y minutos y confirma con Guardar duración. El selector empieza en una hora; eso describe un límite del control, no una recomendación de uso.
3. Revisa la duración elegida antes de pulsar Comenzar ayuno. El inicio que guarda la app es el momento en que comienzas.
4. Comprueba que la pantalla muestra el tiempo transcurrido, la hora de inicio y el fin previsto. No necesitas permanecer mirando la pantalla para mantener el registro.

Las duraciones de los planes son opciones del temporizador. Elegir una no constituye una evaluación de si el ayuno es adecuado para ti.

Tres datos que conviene distinguir

Duración prevista

El objetivo temporal que elegiste al comenzar. Sirve como referencia para el progreso.

Tiempo transcurrido

Lo que lleva contando el registro activo. Al finalizar se conserva como duración real registrada.

Fin previsto

La hora calculada a partir del inicio y la duración elegida. No es la hora de finalización hasta que terminas y guardas el ayuno.

Las etapas del anillo son referencias educativas aproximadas. El teléfono no mide cambios metabólicos: esos iconos no confirman qué está ocurriendo en tu cuerpo.

Finalizar y guardar el registro

1. Cuando decidas terminar, pulsa Finalizar ayuno.
2. En la confirmación, elige Finalizar y guardar. Cancelar esa confirmación te devuelve al temporizador activo.
3. Espera al resumen. El registro ya está guardado cuando llegas a esta pantalla.
4. Pulsa Continuar al Historial, o utiliza Atrás para salir del resumen. Salir por una u otra vía no vuelve a guardar el registro ni lo descarta.

Puedes terminar antes de alcanzar el objetivo. El aviso de fin previsto, si lo activaste, tampoco finaliza el ayuno por ti. Al salir del resumen puede aparecer un anuncio de la app si está disponible; la publicidad no es la confirmación del guardado.

Ejemplo: el progreso no cambia la duración real

Ejemplo ficticio de lectura, no un plan sugerido. Un registro comienza a las 09:00 con una duración prevista de dos horas y se guarda a las 10:30, sin cambios del reloj del teléfono.

El historial debe reflejar la hora en que finalizaste, aunque sea distinta de la prevista. El porcentaje compara tiempos; no mide beneficios de salud ni califica el resultado como bueno o malo.

Comprobar el registro en Historial

Abre Historial y despliega la tarjeta del ayuno. La tarjeta permite comparar inicio, finalización, fin previsto y duración prevista. También distingue entre tiempo adicional y tiempo que faltaba del plan. El gráfico semanal ayuda a consultar la actividad registrada; no sustituye los datos detallados de cada tarjeta.

Si la hora del teléfono cambió durante el registro, puede aparecer una indicación sobre el ajuste del reloj. Revisa esa nota antes de deducir una duración restando horas visibles. No cambies el reloj para corregir un registro: la app conserva información del tiempo transcurrido por separado.

Si algo no coincide

Si el temporizador sigue activo, comprueba si cancelaste la confirmación en lugar de guardar. Si ya viste el resumen, busca el registro en Historial y revisa la fecha y el plan de la tarjeta. Al reabrir Steady, la app recupera el estado guardado; evita borrar sus datos o reinstalarla como primera prueba.

Para pedir ayuda, usa Perfil → Sugerencias y errores → Reportar un error. Describe el botón que pulsaste, qué esperabas y qué apareció, junto con la versión y el modelo del teléfono. Puedes revisar el diagnóstico opcional antes de incluirlo. No hace falta enviar tu peso ni adjuntar todo el historial.